Vitamin merupakan salah satu zat yang sangan penting untuk tubuh, apalagi di tengah pandemi Covid-19 yang mengharuskan untuk tetap menjaga kekebalan tubuh. Kamu bisa mendapatkannya dari berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin karena tubuh kamu sendiri tidak bisa memproduksi zat berupa vitamin ini dengan sendirinya. Keberadaan vitamin inilah yang nantinya akan mendukung perkembangan fisik serta mental kamu. Begitu pentingnya vitamin untuk tubuh, maka upayakan agar kamu tidak melupakan hari-harimu untuk memenuhi zat ini.
Perlu kamu ketahui bahwa vitamin terbagi menjadi dua jenis. Ada vitamin yang larut di dalam air dan juga vitamin yang larut di dalam lemak. Vitamin yang larut di dalam air tidak akan bisa dilakukan penyimpanan oleh tubuh kamu. Sehingga kamu harus mengupayakan untuk selalu mengonsumsi vitamin ini setiap harinya dengan jumlah yang dibutuhkan.
Sedangkan vitamin yang dapat larut di dalam lemak misalnya seperti vitamin A, D, E, dan K yang mempunyai manfaat masing-masing dan makanan yang mengandung vitamin ini juga berbeda-beda. Vitamin jenis ini akan larut di dalam lemak serta jika jumlahnya diketahui berlebihan, maka akan disimpan dan dipakai untuk proses selanjutnya. Dengan demikian, pengonsumsiannya pun sangat dibatasi. Jika sampai kamu terlalu berlebih mengonsumsinya, hal tersebut tidak akan baik untuk kesehatan.