Snack adalah makanan ringan yang sering kita konsumsi di antara waktu makan utama. Namun, seringkali kita tidak memperhatikan kandungan gizi dari snack yang kita konsumsi. Padahal, memilih snack sehat dan bergizi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita dan menjaga kesehatan. Berikut ini adalah 7 jenis snack sehat dan lezat untuk jajan siang.
- Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan kacang polong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka kaya akan protein, serat, dan lemak sehat yang dapat membantu mengatasi rasa lapar sepanjang hari.
- Buah-buahan segar Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan pir merupakan pilihan snack sehat yang baik. Mereka mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan.
- Yogurt Yogurt merupakan snack sehat dan lezat yang mengandung banyak nutrisi penting. Yogurt juga memiliki bakteri probiotik yang baik untuk usus dan membantu memelihara kesehatan saluran pencernaan.
- Kacang-kacangan kedelai Kacang-kacangan kedelai seperti tahu dan tempe memiliki banyak protein dan serat yang dapat membantu mengatasi rasa lapar dan memelihara kesehatan.
- Biskuit gandum Biskuit gandum mengandung serat dan gizi yang baik bagi kesehatan. Pilihlah biskuit gandum yang rendah gula dan tinggi serat untuk menjaga kadar gula darah dan memelihara kesehatan.
- Pempek Pempek adalah snack yang populer di Indonesia dan sangat lezat. Pempek terbuat dari ikan dan tepung terigu, dan memiliki banyak protein dan nutrisi penting bagi kesehatan.
- Keripik sayuran Keripik sayuran seperti wortel dan kentang adalah snack sehat dan lezat yang mengandung serat dan vitamin. Keripik sayuran juga lebih rendah kalori dan gula dibandingkan dengan keripik pabrikan.
Itulah 7 jenis snack sehat dan lezat untuk jajan siang. Jangan lupa untuk memilih snack yang bergizi dan sehat agar tubuh Anda selalu sehat dan bugar.
#snacksehat #jajansehat #kesehatan #gizisehat #makan